有些人老是感觉身体特别疲惫，做什么都提不起精神，每天很累，总是想睡觉，这可能是体内湿气重导致的。湿气其实就潜伏在我们身边，一定要注意祛湿。
湿气重不用怕，多吃6种食物，排出多年湿毒，体重也降了！
嫩姜
姜是中药材的一种，中医认为，姜性味属味辛微热，可以散去人体的寒气，起到化痰止咳，助消化的作用。嫩姜是夏天不可少的湿气“克星”，来一盘嫩姜炒肉，下饭还除湿。
山药：又可以叫怀山，性味甘平，功效能够补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，特别适合脾虚的人群服用，而且无明显禁忌症，可以长期食用。
蒜
蒜具有很强的杀菌消毒的功效，用醋来泡大蒜不仅可以减少大蒜带来的刺激性，还可以促进蒜酶的生成，增强体内细胞的活性，一起食用可以达到有效的辅助祛湿的作用。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃的效果。
洋葱。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，对于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状的患者来说，多吃洋葱可有效缓解。
紫苏是一种很好的祛湿食物，在做海鲜，鱼类，贝壳类食物的时候就可以加入一些紫苏，不仅可以去除食物的腥味，还可以祛除湿气，用紫苏炖肉吃祛湿的效果也是非常好的。