很有营养的3种食物，美容养生、延缓衰老，越吃越年轻！

野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

菠萝

菠萝是许多人喜爱的，因为它的甜和酸的味道。这种水果在广州这种气候的地区出现的很频繁的，而且价格也不是很贵。许多妈妈都为孩子买这种水果。因为它含有一些有益的物质，如维生素等。虽然它确实有一定的好处，如解渴的作用，但吃太多会有一些负面的损害。这种水果的属性是热性的，所以年幼的孩子吃得太多容易出现上火的症状，严重的话甚至会流鼻血，所以为了防止这种不良后果，妈妈尽量不给孩子吃太多这类水果。

桂圆肉

含丰富蛋白质，它含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉还对脑细胞特别有益还够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，延缓衰老。女人的养颜抗衰老真的还是少不了吃它哦。

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