红枣
葫芦枣正如它的名字一样长得像葫芦，果肉可以直接食用，味甜多汁，而且它的营养也是很丰富的，可以起到养生的效果，还有着很不错的功效，具有补血安神、补脾益阴的作用。另外含有非常丰富的维生素和身体所必需的微量元素。可以起到美白和补血的效果。
苦荞麦
苦荞麦中含有丰富的各种维生素，其中维生素B2的含量是玉米粉和大米的2~10倍。苦荞麦中含有18种天然氨基酸，总含量高达11.82%，特别含有一般植物如小麦、稻米所缺少的赖氨酸，富含精氨酸和组氨酸。苦荞麦中膳食纤维是普通米面的8倍之多，具有整肠通便、清除体内毒素的良好功效，是人体消化系统的清道夫。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！