莼菜
莼菜中含有粗纤维，钙，磷，铁，锌，胡萝卜素，维生素，核黄酸，尼克酸等，容易上火的人群，多吃莼菜能够促进肠壁蠕动，有助消化，促进排便，防止大便干燥，还能有效排除肠道内的毒素，既能防治便秘，又有助于吸收营养。
草莓玉米
草莓玉米中的钾元素含量丰富，人体摄入大量钾元素，与体内的钠相互作用，能够有效平衡体内电解质，起到预防高血压的功效；同时，草莓玉米中的维生素C还能降低血液中的胆固醇，恢复血管弹性，从而防止动脉血管。
甜菜叶
甜菜叶中含有大量的维生素，其中以维生素C和维生素A的含量最高，这两种维生素都属于高抗氧化性物质，摄入可清楚体内的自由基，缓解细胞的衰老，对皮肤的表现最为明显，再者甜菜叶中铁元素含量极高，食用可使面容红润，有美容养颜的功效。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！