我们来谈谈老年人饮食的六大禁忌，希望您在阅读本文时能尽快告诉您的父母和长辈！
1、老年人的饮食以素食为主，忌食荤腥。老年人的常见病，如高血压、心脏病、糖尿病、动脉硬化等疾病，与过度食用肉类和油腻食物密切相关。老年人一般比较安静，活动较少，体内能量消耗较少，如果摄入过多的脂肪类食物，势必会导致多余的热量储存在身体表面，形成身体脂肪，这很容易诱发各种疾病。因此老年人的饮食应以素食为主，辅以少量瘦肉、鸡肉、鱼类等，同时，要注意锻炼身体，保持健康，防止身体发胖。
2、老年人吃到有节制，避免过度进食。如果吃得太多，即使不吃肉和油腻的食物，也会一天天发胖。少吃可以减轻胃肠道负担，保持消化功能的正常进行。少吃意味着适量，而不是越少越好。应根据老年人的身体素质和活动情况确定。要掌握“饮食要带三分饥，晚餐宜少不可足”的原理，请将主体保持在最佳状态。
3、老年人的饮食应新鲜，避免长期接触。新鲜蔬菜和食物所含营养成分较少，且味道鲜美易被吸收，而食物长期变质，容易引起人体疾病。老年人应避免在两餐之间进食，特别是在高温季节，也应避免吃隔夜食物。
4、老年人应吃软性食物，避免硬食物。老年人吃软性或软性食物，所以老年人吃软性食物比较好。最好以蒸、炖、煮、炖为主，这样有利于老年人的消化吸收。
5、老年人的饮食应清淡，避免过咸。过量摄入盐会使钠离子过量，引起血管收缩，从而可能导致高血压和脑血管疾病。吃咸食过多，造成水分过多，会加重心肾等器官的负担。
6、老年人一般身体虚弱，害怕喝冷饮。除了注意衣物保暖外，在饮食上应以热食为主，避免吃一些生冷食物。即使在夏天，也不要宜多吃冷饮，以避免身体受凉的疾病。
感谢您的支持，您需要什么配方可以在下面留言
我会尽力为您提供免费的食谱信息
早期的文章有多种物理存储餐饮公式，欢迎查看
阅读是一种智慧，分享是一种美德。专注，喜欢，转发评论是进步，成就，帮助别人，公式不容易，多多转发