导语：随着年龄的增长，女人到了45岁之后，身体内的各项机能会出现逐渐衰退的现象。这样就可能让女性朋友面临早衰，所以女人在平时一定要好好的保养自己的身体，这样才能够有助保持美丽容颜。
45岁以后，如果女性可以多吃这5种“零食”的话，不仅会变得更年轻，身体也会更健康，赶紧收藏好！
45岁后的女人别太节约，常吃5种“零食”，或有助于美颜抗衰老
1、枸杞
枸杞泡水，日常养生的人应该非常了解。枸杞又称为枸杞子，是一种常见的滋补类中药材，在很多注重养生的人群中很受欢迎，枸杞对于身体的保健已经深入人心了。
长期吃枸杞对人体的好处多多，不仅可对抗自由基过氧化，有助于延缓衰老，保护肝肾，而且女性在日常如果常吃枸杞的话，也可以起到很好的美容肌肤的效果。
2、西兰花
西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
西兰花还具有防晒功能，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，然而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。
3、山药
说到山药，大家可能第一时间想到的就是养胃，其实山药的营养价值是非常丰富的。一直以来，山药都有“神仙之药”的美称，可见其功效和价值都是很高的。
在山药当中，含有很丰富的维生素，常吃山药不仅可以有助于皮肤的美白，还可以很好的帮助人体抵抗衰老的发生。所以说，在日常生活当中，常吃一些山药是非常不错的选择。
4、樱桃
樱桃在平时超市中还是较为常见的，不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
5、红枣
说到红枣，想必对于女性朋友来说应该并不陌生，其含有非常丰富的维生素有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
民间谚语曾曰：“一日吃三枣，终生不显老。”红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，是很好的抗衰老食品。
01除了饮食，养成这些良好习惯也是可以美颜抗衰老的
1、卸妆时要卸干净
化妆可以增强她们的魅力，改善她们的气质，让她们更加自信。但是，若使用化妆品不安全，或者不能卸妆干净时，就会对皮肤造成很大的的伤害，不仅会加速皮肤的衰老，还会引发一系列的皮肤问题。
因此，在生活中，一定要彻底卸妆。
2、学会减轻身上的压力
日常生活中不免有很多人到了中年也是每天总紧绷着神经，压抑着心情。
然而这样的生活方式，会因此让人一直处于恶性循环中，甚至是因此增加不良的生活习惯，如吸烟喝酒等等。
所以，在日常生活中当面对压力的时候，要学会解压，去外面散散心，或去和别人合作性运动，如打羽毛球等，有益身心健康。
结语：学一点健康常识，让自己告别疾病没什么不好，只有不断地学习调理养生，才能让自己拥有不一样的身体。