女性担心老太快,多吃3种食物,补充营养,滋阴养肾,早吃早好!
黑木耳
在我们的餐桌上,黑木耳是常见的,可以煲汤、可以清炒、还可以炖肉等,深得大家的喜爱。含有丰富的蛋白质等物质,具有促进免疫功能,不仅能够起到润肺补脑,活血止血的功效,还能够起到减肥的作用。此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品,且含铁量最高,也是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。
豌豆
豌豆对于女性来说,可是必不可少的美容保健品了,含有较多的微量元素,进食之后对人体健康大有好处。含有的蛋白质属于优质蛋白质,人体十分容易消化吸收,还可以补充维生素。是十分健康的绿色食品。还含有的铜元素以及铬元素较多,可以帮助身体脂肪物质的的代谢。且具有调节皮肤新陈代谢的作用,润泽皮肤。
松柳菜
松柳苗长得和豆芽有点像,都是细长的,全身几乎都是绿色的,看起来很有生机,味道好,营养高,可凉拌、炒、烫、作汤料。很多人都爱吃,含有丰富的磷、钙、钾等微量元素,具有参与能量代谢、维持体内酸碱度平衡的作用。还含有大量的维生素C,这种物质是具有抗氧化能力的,延缓皮肤的衰竭。