40岁就要预防“老年痴呆”！注意3件事，让大脑永葆年轻

1、饮食上

平时不要吃高盐分，糖分高的食物，要注重清淡饮食，多吃一些蛋，奶等食物，防止大脑出现老化的现象，也可以吃一些花生，山药等含有卵磷脂比较多的东西，可以增强我们的记忆力，防止大脑供血不足，从而出现智力下降的现象。

2、锻炼上。

除了在吃的方面，也要适量的进行运动，比如可以慢走或者是做一些手指活动，打字，或者是雕刻，都能够促进我们体内的血液循环，从而延缓衰老的现象。

3、好的心情。

老年人容易得这种疾病，是因为比较孤独，或者是心情不好无处释放，大脑经常处于抑郁状态。所以平时多做一些娱乐的活动，有个好的心情是非常重要的，另外孩子们也要多回家陪陪老人。