夏天天气炎热，心火很容易旺，天一热人就容易烦躁，情绪波动比较大，最近又到了梅雨季节，可谓又湿又热，人更难受，一不小心，体内的火气都冒上来了，心火、肝火、肾火等，各个都比较旺，在很多人看来，上火只是小毛病，但长期上火，会影响到整个身体的正常运转，容易诱发各种各样的疾病。
火大就要灭火，可能不少人会吃药来降火，但其实，在中医的角度上看，我们的身上藏着许多“灭火开关”，只要经常按一按，不花一分钱，心火、肝火、肾火或许都会逐渐消失！下面具体给大家介绍一下。
在手腕部横纹上约2寸的中间位置，是内关穴，经常按揉这里，有助于宁心安神，帮你清心火。心火旺，经常心慌、胸闷、胸痛的人可以经常按一按，按揉时间可以长一些，10分钟左右为宜。按揉内关穴，在现代一般常用于辅助治疗心绞痛等心脏疾病。
少府穴是手少阴心经的穴位之一，手掌的第四第五掌骨间，找到握拳时小指尖处，经常按揉，可以有效缓解心悸、胸痛，发散心火，对于心火旺盛引起的口舌生疮也有一定的缓解作用。
肝火旺的人可以经常按揉太冲穴，它是肝经的原穴，能有效把你消除肝气肝火，太冲穴在大脚趾和二脚趾结合的地方，从这往脚腕方向向上推，推到骨头处，比较疼痛的位置就是太冲穴。按揉力度不要过大，按到有酸胀感就可以，向脚趾的方向按，效果更好。
按大敦穴也能降肝火，它在大脚趾的末节，肝经的水液主要从这里向其他地方输送，经常按揉，可以帮你疏肝理气，调理肝肾。
脚底还有个涌泉穴，经常按揉涌泉穴，对降肾火和心火都有用，在中医的角度看，心火炎于上，而肾火亏于下，心肾不交，肾火旺，容易引起心火旺，按揉涌泉穴，能有效降肾火，心火自然而然也就降下来了。不仅能降火，常按涌泉穴，还能促进肾气的生发，在一定程度上有补肾的作用。
肾火旺的人，还可以按照海穴，在脚踝骨下方的凹陷处，比较适合阴虚火旺、睡眠不好、经常头晕目眩的人，或能帮你缓解不适，有效降肾火。
除了按揉这些穴位，若是能学会饮食调理，火灭的会更快，还不容易上火，夏天到来，适合吃点苦味，比如苦瓜、莲子心等，对清火很有帮助，还可以经常吃点绿豆、冬瓜、百合、雪梨、芹菜等食物，经常喝点绿茶，也能降火，缓解上火引起的各种不适。
此外，也要学会调节不良情绪，如果经常发脾气，可能体内的火气难以消除，保持一个好心情，气运才会更加顺畅，血液的流通与循环也会更加正常，五脏都不容易“起火”。
综上所述，这几个穴位是身上的“灭火开关”，火旺的人不妨经常按一按，找到正确的位置，把握好按揉的力度，每天按个5-10分钟左右，不用多久，可能火气就全消了，睡眠质量会变好，口舌也不生疮了。