红豆是现代生活中比较常见的一种食物，也是一种养生保健功能良好的滋补食材，在日常生活当中，很多人都喜欢吃。
红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。红豆富含膳食纤维，具有很好的通便、防结石和减肥作用。有利于增加食欲，加快身体对食物的吸收消化，来达到改善胃口的目的，同时还可以提高人体的免疫力。红豆中有配糖体及三萜皂苷，可消除疲劳和净化血液。红豆中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。红豆里面蕴含的铁含量也是相当高，所以，如果长期的食用吃红豆可以行气补血。有小肚腩的女性朋友们如果想要让小腹瘦下来不妨尝试着坚持食用红豆食物。经常食用红豆可以提高皮肤对疾病的抵抗力。对预防皮肤疾病如皮炎等也有一定的作用。
推荐搭配：红豆黑米粥
黑米的好处有很多，营养丰富，具有清除自由基、改善缺铁性贫血及免疫调节等多种生理功能。黑米与红豆的搭配是不可多得的优秀组合，这款食疗组合适合长期食用，效果很明显，对于女性而言，建议多食用这款组合，养颜又养生。常食大肚子平了，斑也淡了，子宫越来越干净！
