一、晚上吃有不良作用
相信很多人会很自然的选择在晚上吃，尤其是睡前，不仅能滋补身体，还有助睡眠，但这样的做法真的可行吗？其实是不建议大家晚上吃的，因为核桃油性高，胆固醇多，若是在运动少、消化不太好的晚上吃的话，很容易就会致使脂肪积累，引起身体发胖。其实是更加建议大家在早上或者是说上午吃核桃的。
二、早上吃核桃的特定功效
现代人每日的工作强度是比较大的，若是早上不吃点有营养的食物，是难以补充晚上休息的消耗以及支撑一整天活动的进行的。而核桃内含富含人体所必须的养分，大家在早晨的时候吃一点核桃，无疑是能够为身体补充能量的，若是一早起来就没精神、感觉疲惫，吃点核桃还能够帮助大家快速的消除疲惫，以为接下来的体力活动做准备。总之早上吃核桃有特定功效，那就是补充能量、预防疲劳！
三、吃核桃的其他功效
核桃本身就是有很强的养生保健功效的，这是不分食用时间的前后的，当然早上吃的话更加容易吸收它里面的有效成分。大家若是早上吃几粒核桃，能够收获到这样的好处，那就是美化肌肤、抗衰老。为什么核桃具有这样的功效，因为核桃中含有不少的抗氧化物质，比如说维生素E，这类物质能够消除自由基，帮助女性美化肌肤又抗衰老。此外，大家早上吃核桃还能保护胃黏膜、增强脾胃功能，还能促进脑细胞新陈代谢、保护脑细胞，等核桃能给我们身体带来不少的益处。但是多吃就就容易造成对身体的伤害。人体对每种食物每天的摄入量是有限的，如果过多的食用核桃就会导致我们身体的热气上升，容易成造成我们出现热血的现象。根据我国新出的国民膳食食谱中说到：我国人体最好是每天食用大豆以及坚果的量大约在二十五克以及三十五左右，也就是三到四个核桃。
小结：核桃能给我们身体带来不少的益处。但是多吃就就容易造成对身体的伤害。人体对每种食物每天的摄入量是有限的，如果过多的食用核桃就会导致我们身体的热气上升，容易成造成我们出现热血的现象。根据我国新出的国民膳食食谱中说到：我国人体最好是每天食用大豆以及坚果的量大约在二十五克以及三十五左右，也就是三到四个核桃。