经常吃一些美容养颜，防衰老的食物也是非常不错的选择，常吃以下3种食物，能有效美白祛斑抗皱防早衰!
青梅
青梅中含有丰富的维生素C和A，它们都具有很强的抗氧化性，女性常吃能起到非常好的美白，祛斑，去皱纹的作用，有效延缓衰老。除此之外，青梅还有非常好的消炎作用，能有效消除人体中多种有害细菌，起到养生保健的作用，还能预防过敏。
山楂
山楂是许多女性爱吃的食物，酸酸的非常爽口，它含有大量的微量元素和维生素C，不仅可以开胃促消化而且还能清理和疏通血管，预防常见的心脑血管疾病。山楂可以促进人体中胆固醇排出体外，起到降血压，降血脂，调节血糖的作用，对中老年人的健康是非常有帮助的。
草莓
草莓是冬季非常受欢迎的水果，适当的吃点草莓能有效缓解积食腹胀以及胃口差的情况，而且草莓中含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，预防便秘和肠癌的发生。女性适当的吃点还能有效美容养颜，祛斑去皱纹，养护血管，延缓衰老。