不想宝宝难带，孕期改掉这些坏习惯

小刘怀孕4个多月了，自从怀孕后，小刘身上添了一些毛病，比如腰酸腿疼、头晕乏力，最要命的是一到晚上就睡不着，小刘寻思着反正睡不着，干脆刷手机、追剧打发时间，就这样过了半个月。

一次，小刘回娘家给家人祝寿，由于天气原因担心晚上回去不安全，就在娘家住下了，可小刘的妈妈发现小刘到点没休息，还抱着手机不撒手，赶忙跟小刘说：“你是不是在家也这样？天天都晚睡？你就不怕宝宝生像你一样难带啊！”

小刘一时没反应过来：“我怀孕什么样跟孩子有啥关系？反正睡不着玩手机也没什么事，再说了我小时候很难带吗？”小刘妈妈叹气说：“那可不嘛！我当年怀你时也跟你一样，觉得晚上睡不着少睡会儿也没事，可后来你出生了把我折腾的够呛，月子都没坐好，现在还有头疼的毛病，都是晚睡给闹的。”

常说家长对孩子会造成一定的影响，就连生活习惯也会有所延续，如果孕妈在怀孕期间有不良习惯，宝宝将来出生就会很难带。

那孕妈应该避免哪些坏习惯呢？

1、喜欢熬夜、不按时睡觉

这一点在很多孕妈身上都出现过，因为怀孕期间，胎儿处于黑暗的子宫中，并不知道外界是白天还是黑夜，所以很容易出现夜间活动频繁的现象。

有些孕妈觉得宝宝夜间折腾让自己没法安睡，索性就掏出手机玩一会儿，认为自己到困时自然就睡了。殊不知这种习惯会让人的正常作息越来越混乱，腹中胎儿也会受到夜间来自孕妈自身的影响，变得更活跃，形成恶性循环。

建议女性在怀孕阶段避免熬夜，如果睡不着可以尝试改善睡眠舒适度、放松身体等方式，来提高自己的睡意，帮助入眠。

2、情绪多变、易怒

女性怀孕后由于激素水平发生变化，情绪方面会变得非常敏感，遇到问题时很容易出现委屈、愤怒情绪。实际上胎儿在孕妈身体里，是可以感受到孕妈发脾气的。

因为人处于情绪波动时，血管会膨胀、血流速度会加快，这样就会让胎儿感到焦虑，如果长时间处于这种发育环境下，胎儿的焦虑情绪甚至会带到出生，出现爱哭闹的现象。

所以，为了让宝宝出生后少哭闹一点，孕妈还是适当控制下情绪比较好。

3、不爱动弹、不爱出门

一般来说，女性怀孕后要进行一些运动来提高身体素质，但有一些孕妈自制力比较差，怀孕后身体不便就懒得活动，缺乏锻炼，身体环境就差一些，体内代谢的废物无法及时排出，血液流动速度缓慢，会对腹中胎儿造成不利。

另外，没有受到过运动刺激的胎儿，在出生后运动方面的发育也会比较缓慢，成为一个懒虫。建议孕妈在怀孕阶段坚持锻炼，出去散散步、逛逛公园，对腹中胎儿的发育也有好处。

4、不好好吃饭，营养摄入不足

女性怀孕后口味是会发生变化的，但这并不意味着孕妈可以挑食，如果孕妈不保证均衡的营养摄入，就会影响到胎儿营养供给，营养种类缺乏会造成胎儿发育缓慢，尤其是免疫功能方面，出生后宝宝会经常生病，当家长的就做好上医院的准备吧。

建议孕妈避免在孕期挑食，每天保证基本的营养摄入，注意营养搭配，才能让腹中胎儿发育的更好。