爱吃花生的要注意，吃了花生后，别再碰此物，要忌口

爱吃花生的要注意，吃了花生后，别再碰此物，要忌口！

花生是最常见的一种坚果，可直接生吃，也可以烹饪做美食，含有很多对人体非常有益的微量元素，内含丰富蛋白质，维生素以及各种矿物微量元素，营养价值非常高，它的脂肪含量高，而且里面的蛋白质的含量也是很丰富的。对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。尤其是花生同时富含近20种氨基酸。每天食用一定量的花生有助于改善居民营养缺乏和营养不良的状态。日常生活中，多吃花生有非常多的养生保健功效，不管大人还小孩食用对身体都有好处。

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，可使儿童提高智力，还可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，对于孩子的发育成长有积极的影响。花生中含有丰富的花生油脂，能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。另外花生是一种温性的食物，主要是能够起到养胃的作用，而且有一定的止咳化痰的作用，还能够促进肠道的蠕动，能够有效的改变大便比较干燥的情况，更重要的是钙含量极高，可促进人体的生长发育。也能够起到很好的促进生长的作用的。

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，能降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。在平时生活中，我们可以吃些花生，不仅可以补充人身体里的营养，还可以促进人体发育、有抗衰老的作用，但是吃花生也有有禁忌，吃了花生后，别再碰黄瓜，极易导致腹泻，要忌口！

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