聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！
南瓜
南瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的果胶，能够粘连体内的细菌毒素和有害物质，将其排出体外。还含有丰富的钴元素，可以有效活跃体内的新陈代谢。还能够促进造血功能，为人体生命提供所需要的物质。而且其含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。具有很强的抗氧化作用，具有一定的保护视力和抗衰老作用。
草莓
草莓色泽鲜艳，肉嫩多汁，酸甜可口，是难得的色、香、味俱佳的水果，是深受大众喜爱的水果之一，维生素C含量尤其高，另外还有含有苹果酸、具有生津开胃、利尿解暑、清热明目的功效。还含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进食物消化 ，还能促进生长发育。经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。还能美白滋润肌肤。
胡萝卜
胡萝卜是较为常见的食材之一，不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。含有丰富的胡萝卜素，可以清除人体中血液血液和肠道的自由基，还含在丰富的维生素A，对保护皮肤有很大的帮助，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制，有助于机体的免疫力增强。