中医讲究阴阳和谐。要想保持健康的身体，就需要有足够的阳气来维持，并帮助滋养人体五脏六腑，从而维持正常的生理活动。但是人多了，就会出现阳气不足，身体也会出现很多变化来提醒你，如果能及时发现，及时补充，足够的阳气，身体就会慢慢恢复健康。
阳虚有哪些表现？
1、早起很累
当心境贫乏，阳气充足时，身体充满了健气，滋养了身体。人的脸色很好，精神也很好。他们有很强的生命力和生命力。一旦不足，就会出现精神萎靡，面色也会变得苍白，很不健康，全身都很懒的感觉。尤其是早上起床的时候，表现比较明显，靠着不想起床，起床还是很累，很困。
2、总是感冒
阳虚的人，不管男女，抵抗力都会下降，人体免疫力会下降，很容易出现感冒现象。尤其是到了换季，会感冒的时候，要解决这样的现象，就是要及时补充阳气，才能彻底治好感冒。
3、食欲下降
阳气不足的人，多吃些食物能很好的补充经期。但由于阳气不足，影响食物的消化，导致消化不良现象。如果你想吃，你不能吃。渐渐地，人们会吃得很少，胃口也不好。如果阳气流失很多，很可能是什么拉什么现象，身体无法吸收营养。
4、怕冷
阳气不足的人有很强的感冒感。他们会早早穿厚衣服。他们冬天出门时会更怕冷。他们喜欢靠近热的物体、被子、炉子等，不愿意出门。还有一个明显的表现就是手脚常见感冒，一年四季手脚都很冷。
5、少言寡语
如留，阳虚，不仅影响健康，也影响人格。一般来说，阳气充足的人多爱说话，爱热闹；阳气不足的人，无论男女，都倾向于沉默，给人安静内敛的感觉，这反映了中医“言多伤气”的说法。
6、湿气很重。
一般来说，阳气和水分是相互的。如果阳气充足，水分就会少一些。如果阳气不足，水分就会增加。会有很多不适。嘴巴会甜，牙齿会有记号，舌苔会变得又白又油。早起大便时，经常会被困在厕所里。怎么冲水也冲不出来。这样的现象说明水分太重，阳气不足。要及时排除水分，及时补充阳气，使之恢复正常。
如何补充阳气？
最简单的方法就是找个晴天晒太阳，尤其是背部，升太阳的效果会更好。而且平时不要坐太久也不要锻炼，适当的锻炼，不仅可以强身健体，而且有助于阳气的生成。也要注意饮食，少吃冷饮、生冷食物，多吃温、温的食物，还可以补阳。
无论男性还是女性，阳虚，身体都会出现上述变化，及时发现，注意及时补充阳气，当阳气充足时，这些不适，都会逐渐消失，对健康长寿有好处。