健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
在我们身边，你会发现有些人吃完饭后，就接二连三地打哈欠，容易犯困，恨不得立即躺下睡一觉，很多人可能以为这类的人比较懒，或者是晚上没睡好，但是其实和你想的可能不太一样。
吃饱了就犯困，正常吗？
其实人吃饱了就犯困，这也是一种正常的现象。这是因为你在吃完饭之后，你的身体发生了很多微妙的变化。身体中的胆囊收缩素会升高，很可能就会让人产生困意，而且是吃完饭之后身体中的葡萄糖含量会逐渐的升高，而胰岛素在进行降低血糖的同时，也会推动身体分泌褪黑素。
褪黑激素是控制睡眠和生物钟的重要激素。如果产生褪黑激素，人们会感到昏昏欲睡，不想再移动。因此，大多数人在饱的时候会感到困倦，这是很正常的现象。尤其是午饭后，困意可能更明显。如果有条件，可以选择适当休息，这对身体的健康非常有益。
然而，如果你在日常生活中吃得饱的时候感到困倦，很明显如果你不休息，不休息就很难度过难关。打哈欠使人的身体变得极度疲劳。这需要警惕。这可能是身体向你发出的求救信号。
也可能有三种情况。如果饭后觉得困，就很严重，这也可能是脾虚的情况。如果脾胃虚弱，就会影响身体对食物的消化吸收，影响身体其他内脏的供血和供氧。特别是如果大脑供血不足，可能会变得极度疲劳，我们都知道，吃了一顿饭后，体内的血糖水平会上升，因此会导致困倦。不过，每餐饭后，嗜睡会非常明显，这需要警惕，这很可能是血糖迅速超标的表现。说明你身体的血糖含量增加了，这会刺激胰岛素，产生更多的褪黑激素，所以会让人更困。如果你困了，你应该学会平时检查血糖。
我们都知道，饭后，大部分血液会集中在肠胃，以改善消化系统的消化吸收功能。这将导致大脑供血减少，从而导致困倦。但是，如果你困了，很可能是血液循环阻塞的表现。在日常生活中，我们必须注意你血管的健康。