美容达人爱吃的食物，改善肤质，美容养颜，祛皱淡斑，呵护身体

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青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C，具有预防因缺铁引起贫血的情况。青枣还含有大量的糖类物质，并且含有多种维生素，具有非常强美容养颜、排毒清肠的功效，能够有效美容养颜，祛皱淡斑，呵护身体。

水芹菜是一种营养丰富的菜品，含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素铁的含量比较高，人体吸收这种物质以后可以补血，提高身体的造血能力，能有效预防缺铁性贫血的发生，另外水芹菜中含有的其他维生素，还能滋养皮肤，能让皮肤水嫩细滑，也能美美容养颜，祛皱淡斑，呵护身体。

甘蓝可以补充纤维素，经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，可以起到润肠通便的作用，还能排毒消脂，营养又瘦身。