冬天来了，不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了

很多人都挺喜欢吃莴笋的，因为莴笋炒起来比较可口，也很爽口，很喜欢吃，尤其是一些男性喜欢把莴笋当作下酒菜，其实莴笋不仅好吃，也很有药用价值，糖尿病患者，不妨多吃点莴笋对身体也很不错的。我说里面含有一种东西，它可以激活我们的胰岛素，让我们的血糖得到下降的功效。

豆腐是日常生活中非常常见的一种食物，不仅好吃，而且价格还很便宜，是人们深受人们喜爱的一种食物，豆腐是一种豆制品，对于人的好处还是比较多的。常吃豆腐可以说对人体非常有益，含有大豆异黄酮，能够增加雌性激素的摄入量，从而提高女性特征，还可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。使自身更有女人味。

火龙果，又名青龙果、红龙果、玉龙果、龙珠果，原产于中美洲热带，在亚洲，它主要分布在台湾和越南、泰国等地区。火龙果营养丰富，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各种酶，其果核（黑色芝麻状种子）更是含有阜丰的钙、铁、磷等矿物质，经常食用可缓解便秘、预防贫血、美白护肤、防癌抗衰老、还能解除重金属中毒。

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