现在很多人变得慵懒,基本上没有运动量,长时间在办公室办公,久坐不动某些疾病患病率增高,带来的影响明显。
有部分人每天坐着的时间超过了六个小时,会增加死亡风险,很多疾病因为运动量少发病率增高,在入侵身体之后会缩短人的寿命。因此,要提前了解久坐的危害,远离这种不良的生活习惯。
1、容易肥胖
经常久坐会让疾病入侵,是很多人肥胖症出现的原因。从三餐饮食获取了人体需要的营养,食物中的热量获取了,没有及时消耗可能会转变成脂肪物质堆积,而脂肪含量过多,某些重要器官的功能下降,慢性疾病会入侵。
如果可以适当锻炼身体,通过运动量充足促进热量消耗,加速体内糖类物质,脂肪物质的燃烧,才能维持体重正常,否则肥胖也会带来身体伤害。
2、影响腰椎或者颈椎功能
长时间久坐是有健康隐患的,那些长时间不锻炼的人容易有腰椎,颈椎功能下降情况。因为身体想要保持健康得有好的生活习性,通过多锻炼身体让颈椎,腰椎等保持轻松。
长时间久坐保持某些姿势,颈椎活动量少局部容易酸胀疼痛,是很多人腰椎病,颈椎病出现的罪魁祸首。如果可以远离这种不良生活习惯,通过适当的活动让肢体保持轻松,同时促进全身血液循环,疾病才能远离。
3、增加心脑血管疾病患病风险
长时间的久坐会让心脑血管疾病患病率增高,心脑血管疾病危害大,是很多人寿命缩短的原因。想要保持健康需通过运动的方式来促进身体循环,代谢,可以保持指标的稳定,很多人血脂、血糖、血压等指标变化容易引发慢性疾病,进而加速血管的病变。
如果有血管弹性降低,血管粥样硬化等情况,身体正常的血液循环无法保持,可能会影响心脏,大脑等部位的血液供应,在疾病入侵后死亡的风险系数增大,需要多加锻炼来促进全身的循环,代谢。
4、影响免疫系统功能
每天久坐六个小时以上,容易让身体免疫力降低,免疫能力无法正常发挥,出现疾病的概率高。因为免疫力是最好的医生,通过增强免疫能力可以让身体对抗病原体入侵能力增强,防止细菌,病毒有机可乘。
但是,很多人出现了久坐,不爱运动等坏习惯,在影响下身体活动量少,免疫系统无法发挥功能,可能会有体质变差这种情况。