秋天之后怎么养生，每天坚持吃3种食物，保护视力，预防近视

荠菜

荠菜又名地菜，是人们喜爱的一种野菜。荠菜含有丰富的维生素C，纤维素，胡萝卜素等，经常吃荠菜能够使大便通畅，抗癌，保护视力，预防近视，还能使人的脸上色斑去除，美白肌肤等。

苘麻

苘麻叶子呈圆心形，边缘有细圆形的锯齿，人们除了用它错麻绳外，还有着广泛的药用价值。苘麻不仅可以当做治病的良药，还可以作为炖汤的食材，人们把他挖来后清洗干净，再经过晾晒后直接煲汤，不仅味道不错，还有着一定的药用价值。

豆芽

随着社会的进步，我们很多人会不同程度的接触到豆芽，豆芽是我们生活中很常见的一种食物，豆芽，就是豆类发的芽，其中绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，经常吃豆芽不仅不会肥胖，还会起到塑造身材的效果。