很重要！教孩子释放愤怒的方法～

在家里可以进行一种有效的亲子练习。孩子和母亲(父亲)背靠背坐着，其中一人不受打扰地说3分钟，倾诉想要表达的任何感情，另外一人只需以“嗯嗯”附和。3分钟的时间到，他(她)才能说话。双方轮流说话，直到想要说的全部说完为止。结束时，两人应该至少在一起说5分钟。

为人父母者大多有这样的体验：当孩子们还是婴幼儿时，一听到他们的哭声或看到他们的泪水，我们便会冲到孩子身边哄逗他们，这是意料之中的。研究发现，在出生后的第一年中，一哭闹便被父母抱起的孩子，在以后的人生中比较不易被琐事困扰。抚慰孩子对于我们来说的确是一件乐事。

比如我们把小家伙举起来，将他们的头靠在我们的脖子上，他们把小腿缠在我们的身上。因此，很自然地，当孩子们长成少年、大到我们再也举不起来时，我们仍想用双臂搂住他们，止住他们的泪水。

但是，我们最好不要听从于这种冲动。孩子越大，哭泣越少。实际上，哭泣对他们是有好处的。哭泣使人体产生一种令人放松的化学物质，可促进体内毒素释放，降低紧张程度，从而改善体内的生物化学环境，这是人们“大哭”一场后常常觉得心情舒畅的一个原因。阻止自己冲过去帮助孩子，这并非易事。但是，家长可以这样想，哭泣是给孩子一次经历自己感情的机会。这样，几分钟之后，你只需揽着他/她，和他/她在一 起，轻声对他/她说诸如“……这太不幸了”或“多令人失望啊”之类的话。

如果孩子冲进自己的卧室并关上了房门，这时你也不要过去安慰他/她，让孩子自己呆一会儿。让孩子在难过的同时学着安慰自己，这对孩子是有益的。几分钟后，再进去对他/她说一些他/她需要听到的支持话语—你在这儿并不想支持他/她，这样表明你并不因他/她的情绪波动而不快。他/她的身体也会因此更健康。

记住，当孩子向你倾诉愤怒之情时不要作评判，尤其是当愤怒指向你时。你的支持会告诉他/她：正确地表达愤怒会使人更有力。

对孩子来说，重要的是要知道愤怒并不是“不良”的情绪，我们的生存依赖它。当身体受到威胁时人们会生气，当尊严被损害时人们会生气，当受到不公正的对待、被侮辱或贬低时人们会生气，当追求目标受挫时人们会生气。生气使我们有机会了解我们人格中隐藏的可爱的一面。发泄怒气的做法是有好处的，它会使被压抑在心底的强烈情绪释放出来，使身体和心理都受益，并且不会伤害到其他人。爱是无私的！

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