我建议大家平时多吃一些健康的食品，这样对身体的健康是有很大的好处的，而且不同颜色的东西对我们身体的作用是不一样的，黑色的食物看起来虽然并不好看，但是营养价值却很高，对身体是很好的，有保健养生的作用，9大黑色食物比良药还好，降血脂、抗衰老……赶紧备起来！
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黑芝麻
黑芝麻享有益寿佳品的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质，含有的维生素E居植物性食品之首。
促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。
2
黑米
营养学家指示，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。
3
黑豆
黑豆有豆中之王的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆，突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。
黑豆有除燥热、解毒素、消浮肿、止腹泻等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性痴呆和高血压的作用。
4
黑木耳
黑木耳是食品中的滋补山珍。其适用于治疗和防治痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等病症。还有乌发明目和健齿作用。
5
黑枣
黑枣为养脾之果，含有大量的矿物质、维生素、微量元素。有补中益气、滋润养血、补精液、养脾气、补胃之功效。能治疗鼻塞、痢疾、泄泻等病。
6
乌骨鸡
含有丰富的黑色素和抗癌元素硒，其毛、肉、骨均可入药，对肺病、胃溃疡、神经衰弱、小儿软骨病、妇科病，均有特殊疗效。特别适用于妇女产后、病后的身体恢复。
7
海带
海带有海中圣药的美誉。营养丰富，其蛋白质、糖、钙、铁的含量和产生的热能都比较高，特别是含有丰富的碘，对防治甲状腺肿大（粗脖子病）非常有效。
8
墨鱼
墨鱼味道十分鲜美，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪的佳食良药。历代医学家都认为，墨鱼性味甘咸平，入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉诸功。
对女性有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳之效，是一种十分理想的保健食品。
9
黑荞麦
黑荞麦具有消食、化积、止汗、消炎之功效。因富含油酸和亚油酸，有降低血脂、防止脑血管出血的作用。
今天给大家介绍的这些知识，不知道大家还满意，是否也很感兴趣呢？因为这些知识跟我们的生活都是息息相关的，都是一些比较实用的养生的知识，希望大家都能够提起对自己身体健康的重视程度，这样才能够让我们更加幸福的迎接明天。