立秋节气如何正确养生

立秋节气如何正确养生

　　1、调理脾胃

　　虽然说立秋节气到了，意味着进入秋季了，但是其实这个节气到了之后，还会有很长一段时间，天气依旧很热。很多人平日里也依旧经常吃生冷的食物，长时间吃它们会刺激脾胃，不利于脾胃健康。所以说，立秋到了之后要注意调理脾胃。

　　其中，立秋节气到了之后，人们调理脾胃要从健脾、清热、利湿这三个方面下手。这样做才能将体内的湿邪排出去，让脾胃功能慢慢恢复。

　　2、预防秋燥

　　立秋到了意味着进入秋季了，气候会比较干燥，人们需要预防秋燥。因为燥邪特别容易号津液，这个时候人们非常容易出现咽喉干燥、口干舌燥、皮肤干燥等不适，这些都是秋燥综合症的典型症状。

　　建议人们要及时预防秋燥，比如说多吃养阴清燥、润肺生津的食物，其中常见的养生汤有鸭肉汤、百合汤、雪梨汤。

　　3、及时养阴补虚

　　秋季是很适合养阴补虚的，但是人们要选对方法进补，一定要根据自己的体质选择。千万不能盲目跟着别人进补，否则会导致身体不适出现，甚至损伤身体健康。

　　比如说血虚体质，会出现夜热盗汗、面色苍白等症状。属于这种体质的人，可以用当归、何首乌、红枣等搭配肉类炖汤喝。比如说气虚体质，会出现食欲不振、懒言懒动等症状。属于这种体质的人，可以用西洋参、黄芪、党参等泡水饮用。