李教授在骨科方面研究长达40年之久，对这一领域贡献了无数的学术研究。在一次学术研讨会中，一位研究生找到李教授，说他正在准备论文，想请教他一些关于骨质疏松方面的案例分析。
李教授看研究生讨教的模样，便对他娓娓道来，现在骨质疏松这一疾病已经严重威胁中老年人的健康安全。骨质疏松本就因人而异，前期没有特别显著的症状，如果不加以克制，严重时就会危及生命，自己从医这么多年，见过的实在太多。
2则真实案例，看骨质疏松给中老年人带来的危害
案例一：
王大姐正处于绝经期，近来总觉得自己腰酸背疼，一开始只当没有休息好，也没有太在意。拗不过女儿的执着，听从女儿的建议去体检，结果发现骨密度已经低至-2.8，属于严重的骨质疏松。王阿姨阐述自己老伴儿走得很早，自打女儿出嫁后，一直都是自己一个人住，于是女儿和王大姐商量着搬去和自己住，王大姐也同意了。结果搬家的前一天，王大姐准备收拾完东西去洗澡，脚下一滑摔倒了，当场昏过去，等女儿第二天来接王大姐时，因为错过了最佳救助时间，王大姐已经离世了。
案例二：
以前电视台有过一则新闻报道，记者采访了一位瘫痪在床上十几年的70岁老人，老人回忆起自己年轻时家里很贫困，50多岁就在工地做工，那时候每天下班都觉得腰酸背疼。直到有天在工作，腰疼得难受从高架上摔了下来，被救护车拉往医院，结果检查出他已经患有严重的骨质疏松，这么一摔，自己的下半辈子就要瘫痪在床上度过。面对记者的采访，老人哭着说，自己有时候真的想就这么结束了。
骨科教授：预防骨质疏松任何时候都不晚，记好4点，远离骨疏松
1.补充营养
人体35岁后，身体内的营养都在加速流失，尤其是骨骼需要的钙质。可以每日补充营养素，吃一口相当于8斤虾皮，它的营养较普通钙质更加全面，从根本上改善了骨质缺乏蛋白质的情况。
还能一定程度上提高骨骼细胞的活性，抑制破骨细胞的活跃，恢复骨骼的动力，补钙的同时牢牢地把钙锁在骨骼中。而且这类优质钙分子量小，易被人体吸收，可以有效增强骨密度，对骨质疏松的预防和改善都有着很好的效果。
2.少吃高油盐食物
高油盐的食物摄入过多会给肾脏带来负担，食盐中的钠离子排出时也会携带钙元素被排出，体内的钙流失严重，没有及时补充，就会出现骨质疏松。而且高油盐食物还会造成身形肥胖，因此要少吃这类食物。
3.坚持多运动
坚持体育锻炼不仅可以让身体更健康，还会促进骨量增加，但是建议不要选择高强度的运动，可以做一些登山、太极、瑜伽等低强度的运动，一定程度上刺激生成维生素D，促进钙元素吸收加快。
4.拒绝烟酒
烟草中的尼古丁对人体伤害不小，影响钙的吸收，抑制成骨细胞的生长，因此，吸烟的人一定要趁早戒掉，因为吸二手烟的人患病率更高。酒精中含有乙醇，也会
影响成骨
细胞的活性，造成骨量流失，还会引发其他器官受损。