女性不想成黄脸婆，常吃三种美食，祛皱淡斑，多吃还不会长胖

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

奶白鱼片食材：新鲜鲈鱼一条，料酒，生抽，胡椒粉，花椒油，淀粉，食盐，鸡蛋，葱花，姜，开水。做法：1、鲈鱼洗净后把鱼肉片下来，斜刀切成鱼片，下入适量的料酒，生抽，胡椒粉，食盐，鸡蛋清，淀粉搅拌均匀，2、鱼骨洗净同样和鱼片一样下入调料腌制大概15分钟左右。3、准备炒锅放适量油，加入些花椒油，油热以后下入切好的葱片和腌制好的鱼骨一起翻炒，准备再次下入些料酒和食盐去腥。4、然后热水一次性加足，用勺子去掉飘零物，这时你会发现慢慢的汤就变白了；5、把鱼骨放入容器中垫底，去除汤里的杂质后，大火烧开下入腌制好的鱼片，一片片的下入，同样还要再次去掉漂浮物，最后把鱼片和汤一起放入有鱼骨的容器中点缀葱花就可以吃了。

胡萝卜木耳炖鸡汤材料：本鸡1只、胡萝卜1-2根、干黑木耳几朵1、将鸡清洗干净，放入炖锅中，加入清水到锅的最高水位线，加入适量的料酒和葱姜，大火烧开，撇去浮末；2、改小火炖1个小时，加入切块的胡萝卜和泡软的黑木耳，继续炖半个小时，加盐调味，关火开吃啦！3、鸡肉嫌淡的话可以蘸酱油、椒盐、味精等。

火腿蒸豆腐用料嫩豆腐一块、金华火腿、朝天椒、蒜、小葱、香油1、金华火腿去皮，切薄片，朝天椒切圈。2、把豆腐盒子底的四个角都戳一下，把嫩豆腐完整地倒出来。3、豆腐切块，豆腐块之间塞入火腿片，豆腐两边也再放上一片火腿。4、蒜剁成蒜末，小葱切葱花。5、豆腐上撒上辣椒圈，淋上香油。6、烧一锅热水，放上蒸笼，放入火腿豆腐，开火蒸20分钟。7、豆腐快蒸好时，拿一个大铁勺，倒两大勺油，小火热油。8、豆腐蒸好后，撒上葱、蒜末，油热至冒白烟的时候，把热油泼在豆腐上即可。