相信很多朋友都有过腿抽筋的经历，特别是在睡得正香甜的时候，突然一哆嗦，自己还被自己虾了一跳。腿抽筋很多人看来无非就是缺钙了，平时注意补补钙就可以了，但真的如此简单吗？医生提醒大家，睡觉时经常腿抽筋，或许并不是缺钙，而是3种疾病的征兆，早点了解，别错过信号，下面具体向大家介绍下。
睡觉时腿抽筋，跟哪些原因有关？
如果发作不是太频繁，有可能是缺钙了，可以在平时适当常吃点富含钙元素的食物，比如牛奶、海带、绿色蔬菜、蛋类等食物，补充钙质，或许就可以改善了。但若没啥效果，也没有着凉，睡姿也正确，可别一直傻傻补钙了，问题或许处在下面几个部位上，有3种病要考虑在内。
血管疾病：尤其对于中老年人而言，更要多想一步，人老了血液黏稠度增加了，血管本身就在老化，受到日常不良生活习惯的影响，血管出现问题的几率会上升，血栓、血管堵塞、动脉硬化等问题可能会找上门来。
血管是运输血液的重要载体，一旦血管出现问题了，便会影响到血液的正常循环，血液不能及时运输到关节、四肢，肌肉出现痉挛，就容易引起腿抽筋。
腰间盘突出：腰疼是腰间盘突出主要的一个症状，明明是腰的问题，为什么会引起腿抽筋？但腰间盘突出是可能会引起腿抽筋的，这是因为该病容易压迫到下肢的坐骨神经，下肢的神经和肌肉功能就会出现异常，若发生痉挛了，就会引起腿抽筋。
一般来说，腰间盘容易会引起腿脚发麻、疼痛，手脚的情况不是很常见，但不常见不代表没有。对于平时坐姿睡姿不正确的人，最好要多注意下。
肝病：在中医看来，肝主筋，若是肝脏出现问题，会影响到筋膜的健康。肝血不足了，筋膜得不滋养，肝脏内部毒素过多，不断堆积，是可能会引起肌肉痉挛从而引起腿抽筋的。
如果还伴有睡眠质量差、失眠、脸色发黄、指甲易断等不适，或许是肝脏在抗议，提醒你要尽早养肝了。
抽筋了，当时应该怎么办？
可以慢慢做起来，将腿伸直，掰一下脚，或能缓解抽筋。或者将抽筋的那条腿往地面上等，做的时候可能依然会疼痛，不过也有一定的缓解效果。
如果是疾病引起的腿抽筋，就要积极治疗疾病，病号了，腿抽筋的现在自然能得到缓解，才是治本之策。
如果是生理性原因引起的腿抽筋，平时要注意预防：睡觉时注意保暖;每天久坐的人，经常按揉腿部，放松肌肉;在饮食上要注意均衡营养，不要挑食。
综上所述，晚上睡觉时小腿抽筋，有可能是缺钙了，但如果补钙之后依旧没有改善，以上3种病或就要考虑在内了。想要预防腿抽筋，上文也给出了一些建议，不妨照着做。