1.鸡蛋，鸡蛋对于孩子来说帮助性是比较多样的，其中宝妈们都应该知道的一个有益之处，就是它对孩子身高发育这方面有促进效果。所以宝妈们在平时早餐的时候，可以给孩子准备鸡蛋这种食物，或对身体发育有好处。
2.紫菜，紫菜含有多种人体必需的营养成分，孩子常吃紫菜，能够帮助调节肠道菌群平衡和保持肠道健康，还有助于身高的发育，所以，家长平时不妨多给孩子吃。
3.牛奶，很多孩子喜欢喝牛奶，确实牛奶的营养非常的高，尤其是里面的钙非常多，孩子喝了对身体好，虽然没有明确的根据说喝牛奶一定会长高，但是如果身体缺钙的话肯定是长不高的，所以多喝牛奶还是没有坏处的，或对身体发育有好处。
4.巧克力，很多家长都不喜欢给孩子吃巧克力，认为巧克力的脂肪和糖的含量都过高。但其实适当的给孩子吃一点巧克力对于宝宝的大脑发育有很好的帮助，可以活跃大脑细胞，有助于提高宝宝的记忆力，还能帮助孩子的骨骼发育。