8月天来了，要常食此菜，补血益气，肠胃好了，改善便秘
菠菜
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢延缓衰老 ，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
菠菜中的钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡，并使心脏功能及血压保持正常。菠菜中所含的维生素c与钙，也能够帮助降低血压。同时，菠菜中含有大量的膳食纤维，能够促进机体代谢出废物，从而达到降低血脂的作用，并能改善便秘
辣椒不仅可以做成菜，还是生活中必不可少的调味菜，它辛辣的味道可以刺激舌头的味觉感受器，从而刺激起我们的食欲，促进肠胃消化功能。医药专家还认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，杀死抑制胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化等功能。
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，芹菜中的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，不断地促进你的胃肠道代谢，对于减肥瘦身是很有帮助的。