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现在人由于生活压力大，很多时候都会出现失眠的症状，我的一个同事就是如此，每天晚上该睡觉时睡不着，早上又醒的特别早，夜间的睡眠还很浅，频繁起夜，这也给他白天的工作造成了影响，其实这些问题在中医上都可以帮助得到改善，今天我就一起来看看。
01.睡不着
在中医上普遍认为，睡不着其实就是我们的肝脏器官失调导致的，因为肝脏器官可以让我们全身的气血能够更好的运行，当肝脏失调时，我们就会出现肝气郁结，肝阳上亢等现象，很容易导致我们入睡困难。
这时我给大家的建议就是常去按摩百会穴，印堂穴，安眠穴，神庭穴和翳风穴这些穴位，对于改善睡不着有着不错的疗效。
02.醒的早
对于精神状态不佳，气血不足等症状引起的醒的早，在中医上一般建议你去走罐，在我们背上五脏的腧穴处，来回反复的走罐，就可以帮助改善我们失眠的症状，也可以配合按摩大鱼际，效果更好。
除此之外，走罐也有助于调节我们的神志，进而解决我们醒的早的问题，我们一般走罐都是走膀胱经络，人体五脏六腑的腧穴都位于膀胱经上，通过走罐对膀胱经进行刺激，就可以帮助疏通我们的经络，让我五脏六腑的气机运行的更顺畅，从而改善我们的神志，一般走罐3周，就可以看到明显的效果。
03.睡的浅
睡觉浅的人，比较爱做梦，这也是为什么很多中老年人总认为自己没睡觉，都是因为睡觉太浅导致的，睡眠太浅就会导致我们身体中的气血不足，肝脏功能衰退。
对于睡眠比较浅的人，我建议在食疗上不妨去尝试一下酸枣仁，对于改善睡眠浅还是有着不错的疗效的，因为在中医上有着这样的一个说法叫做“酸甘化阴”，指的就是阴虚体质的人，出现睡眠浅时，就可以尝试着去吃酸性的食物来改善我们的肝肾器官。
在这里为什么我给大家推荐酸枣仁呢？那是因为酸枣仁可以起到滋养肝脏，安神，敛汗的功效，对于治疗失眠也有着不错的效果，这时食补，如果再配合着当归，何首乌，白芍这些补血养血的中药材，更能滋养我们的肝肾。
可能也有些人会觉得食疗效果不显著，这时你也可以搭配着艾灸一起来治疗，可以用艾灸来灸一下腹部的气海穴，腿上的足三里穴位，都可以帮助改善我们气血不足的问题，从未改善睡眠浅的症状。
你是否也在遭受着睡眠问题的困扰？不妨尝试一下，上边我给大家的小建议，说不定可以帮助到你哦。