女人一生的各个时期中，体型都可能会遭遇到各式各样的困扰，尤其是对于成熟女性而言。
多吃豆类食物
多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
绿豆
绿豆这种食物能够有效的清热解毒，利水消肿，有助于把体型中存在的毒素排出体外，大家在日常的生活中一定要注意到这点，这样才能够更好的帮助自己维护体型的健康。
补充维生素
研究中发现，女性在平时生活中要想保护体型健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有体型肌瘤以及卵巢癌的机率。
多吃坚果
坚果类食物里面含有的维他命E 、微量元素等有修复体型创伤的作用，值得注意的是，坚果里含有大量的油脂，特别容易导致肥胖，所以女性朋友可以适当吃点杏仁、核桃、花生、开心果、松子等坚果类食物。