最好的吸湿方法之一，但当身体的水分很重的时候，人们会有不同程度的不适。上面提到的中药里的水分太重了，对身体的危害也很大！但是我们怎么知道身体里的水分是不是很重呢？
水分重量的表达：
( 一）大便粘在马桶上，每天早上起来大便，大便粘在马桶上，长时间不能用水，这可能是水分过大的表现之一。
(2) 体力疲劳。如果每天保证足够好的睡眠，还觉得身体很累，这时要注意，也许是身体水分更多，导致全身疲劳。
(3) 身体水肿。对于女性减肥来说，首先是消除体内的水分，因为水分的重量很容易对身体造成伤害，也会使整个身体变得无聊。
(4) 脸上的痤疮。在一段时间内，经常出现在脸上的痤疮，或者头发上的油很强，总是感觉到皮肤上的油，这种情况的发生，可能是造成身体水分重量的原因。
身体中水分的重量会给我们的身体带来很大的不便，如果身体的水分非常重要，水分会侵入身体的各个器官，导致一些疾病！所以水分是一件可怕的事情。对于湿气很重的人，少吃下面的食物，以免变得更重！
这四种食物应尽量少吃，否则湿气应该更健康地排出。
第一：少吃冷食
冰淇淋、冷菜、油腻、油腻、冷食，以及西瓜、瓜等这些冷食，少吃，避免水分增加。
二：少喝啤酒
啤酒是通过肾脏进入人体的，饮酒者容易受到脾胃的伤害，从而影响消化系统，使身体中的一些水分无法排出！
3：少吃油腻的食物
油腻的食物含有饱和脂肪，进入体内容易引起肥胖，也容易引起血压、血脂等紊乱，身体不能及时消化食物，还会加剧水分的产生。
四：少吃糖
糖可以舒缓心情，但不要一次吃太多，吃太多容易伤害脾胃，脾胃不光滑，容易引起体内水分的积累，给身体带来一些伤害！
那么在生活中，如何防止水分的发生呢？
首先，多吃利尿剂解毒、消肿的食物，如红豆粥、吃一些胡萝卜、大麦仁等，这些都可以促进水分的排泄；同时，它还可以与更多的泡泡足结合起来，这可以促进血液循环，让身体出汗，加速新陈代谢，及时排出体内的毒素，减少有害物质，减少体内水分残留物！它具有一定的消湿作用！
最后，湿气很重的人坚持每天喝点茶或大量喝开水，这样他们就可以通过尿液排出体内的水分和毒素，还可以唤醒头脑，提高学习和工作效率！夏天是男人和女人解毒解湿的好机会。我希望你不要忘记解毒。重要的是以上几种食物应该少吃，保持脾胃的健康状态，让身体变得更健康！谢谢你的阅读！