现在家长们对于孩子身高的期望越来越高，如何让孩子长得更高也成了许多家长们关注的比较多的话题。虽说70%的身高是由基因决定的，但是就是少得可怜的30%的后天养成，却常常能逆转乾坤，决定孩子的一生形象。
孩子身高如果够高的话，可能会更容易受到别人的青睐，在找工作和择偶的时候，这都会成为有利条件之一。反之，如果身高不是很理想的话，很多时候就会感到非常棘手，比如给人的第一印象不好、心理容易自卑、难以找到合适的衣服等等。总而言之，如今这个时代，没有人不希望自己的身高足够高，并且能在人群中脱颖而出的。
父母想要孩子长的高的话，也不是无迹可寻的，比如在孩子的发育过程中，有两次身高的“猛长期”，只要爸妈们抓住这两次“猛长期”，孩子的身高至少能长高10厘米。
一、孩子进入“身高猛长期”，身体上会有5个信号，抓住长高10厘米
1. 孩子精神状态不是很好
孩子在进入身高猛长期后，会消耗体内大量的营养物质，如果这个时候父母没有及时给孩子补充上足够的营养，那么孩子的精神和体力都会出现一定程度的减弱，会整天显得无精打采，变得不爱动弹。
解决办法：
如果家长发现孩子打蔫了，那么就要引起重视了，问问孩子是不是身体上有什么地方不舒服，如果没有，那么就要为孩子多多补充营养，并且严格保证孩子的睡眠时间和质量，让孩子顺利度过这个决定身高的关键时期。
2. 孩子喊腿疼，腿抽筋
孩子进入到猛长期之后，骨骼也会快速生长，但如果骨骼生长过快而肌肉却没有跟上生长速度，那么孩子就会出现腿疼的情况，这也是我们常说的生长痛。并且有时候，孩子在睡觉或者是在日常活动中，腿有时候会出现抽筋的情况，这说明孩子可能是骨骼在快速生长出现了缺钙的情况。
解决办法：
如果是这样的话，家长就要及时给孩子补充钙物质了，在生活中家长也要勤观察，避免孩子因为生长痛或者是抽筋影响孩子的睡眠质量。
3. 孩子换鞋的速度
老话说“脚长个也长”，很多家长可能也发现了，小孩子长个期间换鞋的速度会非常快，有的孩子一年要换三四双鞋子，甚至有的鞋子可能只能穿一季还非常新呢，就因为小了而光荣下岗了。有的家长因此非常头疼，因为这孩子换鞋的速度真的是太快了，穿不了就要扔，太浪费钱了。
解决办法：
其实家长们不妨换个角度想想，换鞋速度快，对于孩子来说莫不是一件好事，这证明孩子正在长个子，家长应该高兴才对，用一两双钱的鞋给孩子换来一个大个受益一生，其实还是非常划算的。
4. 饭量突然增加
孩子长身体的时候，食物的消化速度就会变得非常的快，即便是刚吃完饭也很快就会饿，吃饭的量也会增大，变得特别的能吃，食量明显有增加。
解决办法：
如果家长发现了孩子有食量增大的情况，那么接下来家长要做的不仅是给孩子准备好充足的食物，还要适量补充营养，才能保证身体顺利发育成长。食物方面蔬果肉蛋奶等都要有所涉及，注意烹饪方式以清淡好消化为主，避免给脾胃造成太大负担，以致消化不良。
营养方面，着重钙、铁、锌这三种微量元素的补充，三者都是对生长发育有非常大促进作用的，可能大多家长因为铺天盖地的科普和宣传对钙和铁都有一定的重视和了解，然而却忽略了同样重要的锌元素。
锌被称为“生命之花”，它参与了体内多种酶的合成，能从多个方面影响人的身体机能。对于生长发育期的孩子来说，其身体新陈代谢更快，因此更需要锌的补充。家长们可以适当给孩子吃些猴菇蛋白锌，里面含有生物蛋白锌成分，是以蛋白质为载体的补锌制剂，安全性高，吸收迅速，能快速满足孩子身体发育所需的营养。另外猴菇蛋白锌中还含有猴头菇、山药、柠檬等成分，能够养护孩子肠胃健康，加快肠胃蠕动，促进吸收食物中的营养，让孩子吃饭更香，身体更棒。
5. 孩子突然嗜睡
如果孩子变得睡觉特别香，一到晚上就喊困，要睡觉，那也可能是要长个了。因为生长素是在睡眠的状态下分泌的，如果家长想让孩子长个的话，就要保证孩子有充足的睡眠，因为只有孩子在晚上睡的很好，才能分泌出更多的生长素。
解决办法：
如果你的孩子正处于生长发育期，那么一定要保证孩子每天都有充足的睡眠时间。可以让孩子每天尽快将学习任务完成，睡前不要玩手机和其他电子设备，早早上床关灯睡觉，给孩子营造一个利于睡眠的环境，这样能让孩子入睡的更快，睡眠时间更充足，生长激素分泌的更好。
结语：
如果孩子出现了上面这5个信号，那么家长真的要注意了，孩子很可能是要长个了，抓住孩子长个的最最佳五个时机，让孩子长到一个满意的高度，人生不留遗憾！