女性过了30,常吃3种食物,淡化色斑,去除痘痘,好处多多!

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猕猴桃

这种好水果应该要常吃,其它含有丰富的维生素C、胡萝卜素等丰富的维生素,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。当然了,平时吃点对其血管也有帮助的,可以减少血管内的细菌毒素呢。

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红薯

红薯我们小时候每个人都吃过,富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。进而达到减肥的效果。而且红薯有绿原酸这个成分,不仅可以控制黑色素的的产生,还可以防止女性有雀斑和皱纹的出现,具有排毒清肠,美容护肤的功效。而且还有一些激素,可以使人体的皮肤变得比较细腻。

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葛仙米

葛仙米对人类的大脑有很好滋补作用,它含有微量元素锌和镁以及磷,还有多种氨基酸全部可以直接作用于人类的大脑,能保进脑细胞再生,也能提高脑血胞活性,能起到健脑益智的重要功效。而且有多种矿物质和一些维生素,蛋白质和生物碱以及烟酸等物质也是葛仙米中最重要的存在,可以促进身体代谢,也能增强免疫力。

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