生活中有一些人是因为生活环境所导致的，比如住的地方潮湿，就会使湿气残留到体内。湿气在体内残留就会使我们的身体运转出现问题，使我们的身体健康受到影响。体内湿气重，就会使我们出现注意力不集中，头昏脑沉，记忆力差等症状出现，影响我们的工作效率。湿气越来越重体现在身体上会表现为舌苔变得又白又厚，跑肚拉稀，体型虚胖等症状。女性朋友体内湿气重则会出现宫寒等症状，而且长期不重视体内湿寒的情况就会发展成手脚冰凉，关节酸疼等症状。湿气越来越重？牢记不吃3种食物，有助于养生。
不吃油腻食物
油腻食物对于我们的胃来说并不容易消化，会增加我们胃部的负担。不仅如此，经常食用油腻食物还会使我们的胃无法及时消化，使体内的湿气加重，还会增加肥胖的几率。尤其是晚餐的时候一定不要食用油腻食物，如烤鸭，糖醋排骨，红烧肉等食物。如果不想体内的湿气加重，晚餐一定不要食用这些食物。
不吃寒凉食物
对于身体已经出现湿气较重的人来说，一定要少吃寒凉食物。寒凉食物本身含湿气较重。湿气较重的人食用寒凉食物反而会使我们的身体受到损伤，导致我们的脾胃受到伤害，出现脾胃湿寒的情况出现，使湿气无法及时排出体外，使体内的湿气越来越重。
不吃腌制食物
在我们的日常饮食当中，一定要控制盐的摄入量。另外腌菜，咸鱼等食物也要减少食用，否则会使我们的身体摄入过量的盐分，加重我们肾脏的负担。从而影响到我们脾胃的功能，使我们的脾胃运作能力减弱。导致体内湿气越来越重。