好食物吃出好身体,3种不可少,排毒养颜,提高免疫力!

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香蕉

香蕉中含有多种人体必须的营养成分,特别是苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质的含量比较高,这些物质被人体吸收以后不但能加快人体对食物的消化与吸收,还能促进脂肪分解与代谢,另外它含有的纤维素还能促进肠胃蠕动,平时经常食不便能消脂还能通便减肥。另外为便秘烦恼的人,饭后食用香蕉有帮助,因为它里面含有大量的膳食纤维,有助于肠道清理垃圾,起到通便的作用。

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草莓

草莓是非常营养的水果之一,平常吃些草莓是对健康有好处的,草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸各种微量元素,可以呵护子宫,润肤养颜,所以经期女性适当吃点草莓还是有好处的。有助于分泌出一种可以缓解疼痛的物质,从而减少女性痛经的症状。多吃可预防贫血,提高身体免疫力。不仅可提高食欲同时里面含有丰富的抗氧化物质,还可以滋养你的皮肤

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莲藕

莲藕可以改善我们的消化功能,可以促进我们身体蛋白质和脂肪的消化,从而让我们更快更好的消化,因此可以减轻我们肠胃负担。其次,它还能改善贫血。因为藕非常的补气血,所以贫血的人,多吃藕能改善自己的贫血现象,吃藕还能有补血益气,养护血管,预防血管疾病的作用。

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