如今正值四月,各地气候回暖,孩子们脱下厚厚的棉袄,换上薄衫,一个个宛如出笼的小鸟一般,乐乎乎地跑到大自然探索春的奥秘。
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可对于父母来说,可就没那么乐观了,因为每年一到这几个月,孩子就大病小病不断,除了过敏、咳嗽之外,积食也时不时找上门来,令父母们头疼不已。
下面,就来跟大家聊一聊这个问题。
为何到了四月,孩子易出现积食首先,我们需要先了解清楚,什么是积食!
这个是中医提出来的一个名词概念,它指的是食物积滞于内,消化不动,进而引发的一系列腹胀、腹痛、呕吐等问题,对孩子脾胃的消化吸收能力以及生长发育均会造成阻碍。
专家认为,对于积食的理解,简单点来说,就是孩子乳食过量而引起的脾胃损伤。
至于为何在春季,尤其是四月高发,原因有以下几点:
1、从饮食上来看,春季气候适宜,孩子的运动量增加,食欲也会上涨,吃的东西更多了;
再加上父母们知道春季是孩子长个的关键期,所以可能会给孩子喂很多补身体的营养品,导致孩子的脾胃消化成负担,积食也就缠上了孩子。
2、从气候上来看,春季虽然整体气候回暖,可昼夜温差较大,而且气候变化多端,时不时就给你来个“满30减20”的刺激体验,而孩子的身体抵抗力不及成人,所以在这个季节,容易生病感冒,积食也包含在其中。
3、中医认为,春季属木,对应着肝,孩子体内的阳气比较旺盛,如果脾胃气体堵塞,身体系统便会紊乱,所以孩子的脾胃在春季格外娇嫩,饮食上稍有不慎,就可能出现积食。
所以,专家建议,父母要在春季注意呵护好孩子娇嫩的脾胃,在饮食上多上心。
几类食物少让孩子吃1、生冷寒凉的食物
又可分为两大类:一类是雪糕、冷饮等冰凉的食物;一类为螃蟹、西瓜等寒性食物。
首先,这类食物容易对孩子娇嫩的肠胃造成刺激,影响其正常工作运转,反复刺激之下,胃黏膜受伤,肠胃蠕动速度变缓,孩子容易出现腹痛、腹泻等不良反应,而且身体对营养物质的消化吸收也会受到影响。
二来这类食物容易损伤孩子脾胃的阳气,导致脾胃功能受损,积食可能就会“现身”。
2、油腻、高热量的食物
例如炸鸡、汉堡、大补汤等。
俗话说得好:“要想小儿安,三分饥与寒。”幼儿的脾胃较为娇嫩,要想它顺利完成进食、消化、吸收、运化的功能,你得先把它伺候好。
经常给孩子摄入油腻、高热量的食物,往往容易增加脾胃的负担,本来正常955的上下班,硬生生给它拖成了996,长时间如此,脾胃自然就会闹脾气罢工,最终运转紊乱,各种问题就出现了。
另外,在营养学家看来,处于生长发育期的孩子,更需要优质的蛋白,来保障骨骼的发育以及其它身体器官的正常运转。如果经常摄入高热量的油腻食物,往往容易导致优质蛋白的留存量变少,发育也会受到阻碍。
3、过甜的食物
甜食几乎是所有宝贝的最爱,他们往往很难抵抗糖果、小蛋糕的威力。
适量地吃上一点甜食有助于促进身体多巴胺的分泌,让人变快乐,这是无可厚非的事情,然而如果摄入过量,弊就大于利了。
由于糖含量摄入超标,容易增加孩子胰腺的负担,肠胃的吸收和消化变得困难不说,身体内环境还会因为高血糖状态而“失控”,时间久了变容易损伤肠胃,食欲减退、积食、脾虚也可能一一找上来。
而且要注意:甜食吃太多,还可能导致龋齿、注意力难集中、记忆力减退等问题,所以平时还是要注意“控糖”噢~
给父母的一些建议1、不要给孩子喂得过饱
如果要想避免积食,首先要注意不要给孩子喂得过饱。
《中国居民膳食指南》(2016版)中提到过,孩子一天应安排早中晚三餐,每次正餐间隔时间约为4~5小时,部分儿童每天可以有两次加餐,加餐与正餐间隔时间约为1.5~2小时左右。
注意:加餐尽量选择低脂牛奶、水果、松软面包等食物,不容易产生饱腹感,而且不会影响孩子吃正餐的食欲,而且不会加重肠胃的负担。
2、饮食上注意肉蛋奶的补充
对于发育期的儿童来说,每天的饮食中最好包含肉蛋奶,以新鲜的红肉为宜,脂肪含量相对较低,容易被消化。
然后要注意新鲜蔬菜瓜果的摄入,既能帮助补充对人体有益的矿物质和维生素,还能帮助促进肠胃的蠕动,避免孩子便秘。
延伸阅读:孩子积食的几个征兆首先,可以查看孩子的舌苔。正常的小孩,舌苔呈淡红色,而且上面有一层薄薄的霜,而积食宝贝,舌苔厚不说,还有发黄的趋势;
其次,可以观察孩子大小便次数。如果孩子经常放臭屁,而且小便次数低于3次,尿液偏黄,还伴随着便秘,往往就是积食了;
最后,可以观察孩子的精神状况。如果孩子积食,往往会哭闹烦躁、精神萎靡、食欲不振。