山楂
山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。还能助消化，提高食欲特别是对于那些因为节食减肥过于而引起的食欲不振就具有很好的食疗的作用因此常吃就可起到降脂减肥保持正常的身材的作用了。
无花果
无花果有较多的花青素、维生素C等强效抗氧化剂，帮助清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，抑制色素沉淀，美容养颜，爱美的女性朋友可以选择多吃一些哦。无花果还有降低和分解血脂的功能，减少脂肪在血管内的沉积，保持血液的畅通，是名副其实的清血管高手呢。
莲藕
莲藕是蔬菜中药用价值很高的食物，肉质脆嫩的莲藕成为夏天很多热爱食补养生人们的首选，莲藕具有止血散瘀、通便止泻、健脾开胃、清热凉血等特殊功效；藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
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