今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
1.九月黄
九月黄其状如芒果、如香蕉。多为绿黄色，放入口中，比喝蜂蜜还甜。九月黄金特有的味道和其多功能的保健价值，能很好的滋补身体，被列为上乘野果。果肉金黄甘甜、清香可口，生长在山间，成熟后陪人们采集食用。是一种非常有有营养价值的野生水果，具有舒肝理气，排毒润肠，延缓衰老的作用。
2.杨桃
杨桃具有很好的解腻效果，而且营养比较全面，非常的适合想要减肥瘦身的人群食用，杨桃中含有大量的柠檬酸，苹果酸和草酸的物质，这些酸类物质可以促进食物的消化，从而起到调理肠胃功能的作用，经常食用杨桃具有润肠通便，排毒清肠的效果，另外对减肥也有一定的功效。
3.紫淮山
紫淮山中含有多种对人体有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高，能提高人体组织细胞活性，可以延缓衰老，也能滋养肌肤，美容护肤，除此以外，它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢，可以排毒消脂，防止人体内的毒素对皮肤产生不良影响。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！