想要长寿，多吃以下食物，排毒养肝，养颜护肤，血管更通畅
薏仁
薏仁也是有着很好的抗衰老的功效，女性看起来比较容易衰老这和女性容易被湿气入侵有关。湿气会导致身体的抵抗力下降，同时湿气还会导致发胖以及皮肤水肿和脸上看起来格外衰老，多吃薏仁能够让身体更加年轻。
菠菜
菠菜是一种很美味的春季营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，是生活中很不起眼的家常菜，它叶色碧绿，口感鲜嫩，菠菜中所含的的物质可以帮助我们维护正常视力，加强身体的抵抗力所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收。而且菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，能抗衰老。在生活中有着维生素宝库之称，含有多种对人体有益的维生素，还含有多种对人体有益的营养成分，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。
松蘑
松蘑是为数不多的野生菌的一种，它通常生长在野外的松树根边上，紧挨着松根生长，在松树林的阴坡分布较广。松蘑在我国的华北、东北地区，其中主要生产地为辽西山区和河北山区。属于野生菌的松蘑口味极佳、风味十足，同时有着非常高的营养价值，受到众人的喜爱。
小番茄
小番茄含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可促进人体的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。每天吃一点，清喉润嗓，生津润燥。以它是女性朋友，一个天然的美容的水果。