大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
肝脏的功能是非常复杂的，它在人体里面和人的各种生命活动都密切相关。比如说蛋白质的合成、脂肪的代谢、糖的代谢，维生素、药物和毒物的代谢，以及胆汁的分泌都是和肝脏有关系的。由此也可以看出肝脏的重要性，既然如此重要，那自然也不能亏待了它，为了保障自己的肝脏健康，45岁后的各位请少吃这3种白色食物。
白色偷钙食物，可能很多人都猜到了，那就是食盐，食盐是包括高血压、骨质疏松、肾病、肠胃病、头痛等多种慢性病的诱因之一。很多研究都证实，饮食中盐的摄入量，是钙排出量多少的主要决定因素。盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。
白糖，白糖里面有多少糖分，就不用小编与大家细说了，如果你长时间大量的吃白糖的话，一定会对您的肝脏产生非常大的副作用，脂肪在您肝脏内的堆积速度将会非常快，在这种情况下，会特别容易形成脂肪肝。
对身体不好的“白色食物”是肥肉，马上要到春节了，家家户户都开始准备过年的年货。肥肥的大肘子、香喷喷的米粉肉，面对这一块块油腻的肥肉，希望大家能管住自己的嘴。肥肉也就是脂肪，进入身体后会导致血脂升高，过高的血脂可以改变血液的成分和流速，对我们的心血管系统产生一系列的病理变化。
最后一种少吃的白色食物是白酒，其实不管白酒红酒还是啤酒，只要含有酒精的饮品对肝脏都是伤害，酒精是世界卫生组织认定的一类致癌物，对全身多个脏器都会有伤害。很多人认为酒量好，肝脏的解毒能力越强，其实并非如此，大多数酒精性肝硬化患者都是酒量比较好的人，因此不管你酒量高低，都要控制好饮酒的数量和频率。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路