秋天养生很重要，学会吃3种食物，清理肠胃，排毒养颜，增强体质
1.紫甘蓝
紫甘蓝有排毒瘦身的作用，是人们日常生活中经常食用的一种蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对于减肥的女性来说，在生活中可以经常吃一些紫甘蓝，因为紫甘蓝中含有大量的膳食纤维，它可以加速肠胃的蠕动，清理肠胃，排毒养颜，增强体质。
2.南瓜
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜食疗功效不仅限于健胃消食，还可以清理肠胃，排毒养颜，增强体质。
3.山药
山药营养丰富，而且低脂肪，山药对于女性来说，绝对是一种天然的最好的减肥瘦身美食。山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，起到排毒素，清肠胃的作用，常吃还能清理肠胃，排毒养颜，增强体质。
