很多人可能不理解湿气重是什么意思？其实湿气重的人经常会出现困倦无力、排便困难、舌苔过厚的现象，经常出现这样情况的人，就可以知道是体内的湿气太重。而造成湿气重的原因也有很多种，大部分可能都是因为平时的饮食习惯和生活习惯不太注意。想要更多了解就可以看看以下这几个原因了。
饮食上面口味比较重
现在的人在吃的上面也是很注重的，关注健康的人可能吃的就比较清淡，平时都注意搭配。但更多的人则是喜欢随着自己的心意去吃，这个时候他们的选择往往都是些过甜、过辣、过油腻的食物，因为这些食物才会让他们吃着有味道，特别的美味。但是这些食物吃多了是会引起消化不良的，经常吃可能就会导致肠胃闷胀或者发炎。这些食物还会在体内产生过氧化物，这不仅会让发炎更严重，还会影响经络畅通，那么新陈代谢也就不能顺利的进行下去，很多垃圾都被堆积在体内无法排出。
不规律的睡眠
因为时代的发展迅速，就导致现在的上班族经常熬夜加班，很多时候睡眠都不能够保持充足。现在有很多的工作者都是黑白颠倒的，在长时间的缺觉情况下，就会有很多人有一种睡不醒的感觉，这种现象在中医上讲就是脾虚的表现。其实会出现这状况，主要还是身体内的湿气没有祛除干净，想要缓解那就要尽量做到早睡早起了。
保暖工作没做好
现在不管是夏天还是寒冷天气，都会看到有人在吃冷饮，只要想吃就会去买，完全不会去想会带来什么后果。其实生冷的东西吃多了就会让肠胃的消化功能受到影响，消化功能被影响之后，就可能会更易让湿气进入到体内。所以日常的保暖还是很有必要的，有些寒冷的东西还是要少吃的，本身对身体就不是很好，该忍住还是要忍住不吃。
长期坐着
其实现在有很多的工作者都是坐着工作的，而且一坐都是坐很久，这其实对身体健康影响也是挺大的。经常坐着就会让人的大脑供血出现不足，这个时候可能就会让脑供氧和营养物质慢慢变少。结果就是会让身体变得乏力，还会出现失眠、记忆力下降的现象。而出现脖子僵硬和全身酸痛的现象都是很平常的事了，因为做的不运动就会出现这样状况，这时候整个人都是虚弱的，湿气就很容易进来。
缺乏运动
因为工作变得忙碌起来，就会让很多人缺乏锻炼。其实运动可以给身体带来很多好处的，一旦你缺乏运动就会让你出现四肢无力的现象，然后做什么事情都觉得没兴趣，也提不起精神，这其实就表明你体内的湿气太重了。运动一少就可能让体内的湿气越来越多，之后或许会让一些病症找上你。所以适当的运动还是需要的，强身健体就很不错。
湿气重原因知道了，那么所带来的的危害也是需要关注的，这样才会更加保重好自己的身体。湿气重带来的第一个危害就是会伤害到关节。可能就会引发关节炎这样的疾病，痛起来也是会让人很煎熬的。第二个危害就是会引起肥胖浮肿。因为湿气重体内的新陈代谢就无法正常运行，体内的脂肪不能及时被燃烧，就导致身体发胖。湿气重会影响脾胃运行，结果就是会让全身出现浮肿。第三个危害则是引发月经不调。体内湿气过重会让女性体质变弱，体质一弱就会在月经来的时候出现痛经和四肢疲倦的现象。看到这些危害，是不是觉得未来该好好保护自己的身体了。