身边的“天然解毒王”!每天吃一点,健脾祛湿、给肝脏洗洗澡

春季万物升发。中医认为,在春天,肝气旺盛而升发,春天是肝旺之时。
身边的“天然解毒王”!每天吃一点,健脾祛湿、给肝脏洗洗澡
肝脏作为人体
“代谢功能的器官”
在身体里扮演着去氧化,储存肝糖
分泌性蛋白质的合成等
春季是肝气升发的季节。中医讲,
肝开窍于目,肝主藏血,主疏泄。肝气疏发条达,人体气血才能通畅。
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肝气郁结
的人常表现为:
苔白、食欲下降、失眠多梦、情绪抑郁
两胁胀痛、四肢麻木、乏力
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肝火上炎
的人常表现为:
苔黄、口疮、便秘、贫血
失眠烦躁、情绪激动
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肝脏是一个“沉默的器官”,从肝炎——肝硬化——肝癌,往往只需要几步。
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尤其是春节吃的过好,各种
高胆固醇食物
,再加上
熬夜、饮酒过度
。小心
脂肪肝、酒精肝
找上门!
那么在春节这个养肝的季节,我们该如何养肝护肝呢?
身边的“天然解毒王”
葛根
葛根被称为“南方人参”具有
生津止渴、解肌退热、升阳止泻、通经活络、透疹、解酒毒
的功效。
现代研究表明,葛根具有降血压、提高免疫力等作用。
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经常用葛根可以
解酒护肝
,能够修复肝细胞。
葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原,能
提高肝细胞的再生能力。
另外,葛根中含有的大豆甙成分,还能增强肝脏的解毒功能。
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养肝茶
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【材料】
桑葚、干地黄、葛根。
【做法】
每味药物10~15克,三种药材以1:1:1的比例煎煮成代茶饮喝一整天就可以了。
【提示】
这个代茶饮适合肝肾阴虚的人饮用,阳虚、脾胃虚寒的人群慎用。
桑葚滋补肝肾精血,可以治须发早白、头晕目眩、耳鸣;
干地黄滋补肝肾、通畅血脉,常吃可以延年益寿;
葛根被称为“千年人参”,可以养护血管,改善血流量。
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春季平肝茶
进入春节后,不少人容易肝阳上亢,从而表现为头痛、头昏,从而导致的失眠。
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针对这一情况,专家在酸枣仁的基础上加了几味养肝的食材,帮您护肝助眠。
春季平肝茶
食材:
葛根6克 菊花6克 酸枣仁6克 决明子6克
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功效:
葛根解肌清热;菊花平肝明目;酸枣仁养心安神助眠;决明子清肝明目、润肠通便
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用它泡水喝,祛湿养肝
葛根花
葛根未开放的花蕾名葛花,有
解酒、醒脾、和胃
之功,适用于饮酒过度、头痛、头晕、烦渴、胸膈饱胀、不思饮食、呕吐酸水等。
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《脾胃论》:“葛花解酲(酲:醉后神志不清)。”
葛花茶
泡法:
每次3-5克葛花,用温水泡开即可。
功效:
养肝、醒酒、和胃
适宜人群:
长期饮酒、应酬饮酒人群
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葛根粉条
除了葛根和葛花可以做成代茶饮,葛根粉也可以入菜。
用葛根粉条和紫苏叶搭配,做一道紫苏葛根粉,可以起到
健脾祛湿、改善代谢
的作用。
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紫苏葛根粉
食材:
葛根粉条、紫苏叶
做法:
葛根粉条泡软后煮熟,和洗净的紫苏叶拌在一起,根据个人口味调入醋、食盐等调料拌匀即可。
功效:
葛根健脾化湿、生津止渴,紫苏叶芳香醒脾解毒,两者搭配可以健脾祛湿,改善代谢。

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