“吸烟有害健康”，这句话恐怕连三岁小孩都知道，但是吸烟的人数依然在增长。由于烟草和烟雾中含有7000多种的致癌物质，长期吸入这些物质就会在肺部形成肺毒，而这些肺毒对肺部的影响非常大。
所以长期吸烟的人，肺部都会存在着一些问题。而当长期吸烟的人身体出现“一红两臭”时，一定要重视，有可能是已经患有肺病。
那么，什么是“一红两臭”呢？在日常生活中，要如何做才能更好地保护肺部？接下来的内容将会告诉你这些答案。
一、身体 的“一红两臭”是指什么？
1、痰中带红
痰中的这个红是指血丝，有肺病的患者会经常有咳嗽现象，咳嗽的时候还有可能会咳出带血丝的痰液。
这是因为肺部已经被香烟损害，容易引起局部的血管破裂，所以会咳出血丝。如果此时不重视，再继续抽烟，那么大病就会很快来临。
2、喉咙发臭
肺部不健康的人，他们呼出的气体都可能会带有细菌。因为肺部不健康，肺部里面就容易带有毒素，严重时甚至会有黄色粘液，这种颜色的粘液臭味很浓，里面所含的细菌也较多。所以肺部不好的人，一般都会有口臭的问题。
3、腋窝有臭味
人体有很多的部位可以进行排毒，腋窝就是其中一处。当人体里面有过多细菌，或者是肺部积存了太多毒素，人体的免疫功能就会把这些垃圾从腋窝处排出去。
所以腋窝散发出来的气味如果是味道很浓郁的臭气，说明肺部已经有问题，而肺部不健康的人，他们的腋窝也经常处于湿润的状态。
二、要如何做才能更好地保护肺部？
1、戒烟
想要让肺部健康，就要戒掉一手烟，远离二手烟。二手烟吸得多，对身体的伤害也大。当有人在房间里抽烟时，旁边的人会无可避免地被迫吸入二手烟，二手烟里面一样含有尼古丁和对身体有害的物质。所以，为了身体的健康，尽量远离正在抽烟的人。
2、出门常戴口罩
雾霾天气对肺部的健康很不利，所以在雾霾天气出门，最好戴上防雾霾的口罩，房间里尽量使用空气净化器，才能更好地保护肺部的健康。
但是因为防霾口罩的密封性较好，所以老年人和有呼吸疾病的人不宜戴太长时间的口罩，否则会影响到正常呼吸，反而对肺部造成更大的伤害。
3、运动
肺部没有主动扩张和缩小的功能，通过运动能够帮助肺部进行扩张和缩小。平时可以常做一些有利于肺部的运动，有利于增强肺部功能；
比如手提哑铃，上楼梯，骑单车，游泳，跑步，对保护肺部都是很好的运动。但是具体选择哪一种进行，还要根据每一个人的身体情况去决定。
总体来说，人只有身体健康，才能够快乐地享受生活。否则即使再有钱，在社会上的地位再高，没有健康的身体也很难幸福。
但是也不能为了享乐，贪图嘴巴上的过瘾而放任自己，想抽烟的时候就随时叼根烟在嘴里，完全不顾及旁人的健康。因为你抽烟的同时，伤害的不仅仅是你，还有家人和朋友。