我国是一个胃病大国，但是近两年患上胃部症状的人越来越多，其实绝大多数人的胃病基本都是拖出来的。
胃病最开始可能吃完饭之后只是感觉到胃部不舒服一些，人觉得休息一下自然而然的就好了，就是这样一拖再拖，胃病也拖得越来越严重。
胃是一个非常脆弱的器官，所以想要维持胃部健康，这也就要求我们一定要好好对他，对于胃不好的人来说，如果能够做好这几点的话，或许能够帮助补充胃气，胃也能慢慢变好。
胃不好的人，尽量做好4件事，补充胃气，胃或慢慢变好
细嚼慢咽。
一些工作比较繁忙的人，吃饭的时候可能会狼吞虎咽暴饮暴食，在他们看来，工作之余只有从吃饭当中挤出时间才能干其他的事情。
殊不知吃饭的时候如果不对食物进行充分咀嚼的话，就可能会加重胃的负担，因为大颗粒的食物不容易更快地被胃消化而且坚硬的食物残渣也可能会划伤胃黏膜。所以不想胃病越吃越严重，希望你能尽量养成细嚼慢咽的习惯。
戒烟戒酒。
随着人们思想的转变，吸烟喝酒已不再是男人的专利，因为很多女性朋友都染上了吸烟喝酒的习惯，可能对于这类人来说，吸烟伤肺，喝酒伤肝，不会对身体造成其他的影响。
吃不吃如果长期吸烟喝酒的话，就可能会导致烟草中的刺激性成分进入肠胃当中加重肠胃的负担，导致肠胃功能紊乱，影响食物的消化和吸收，所以如果能够尽快改掉吸烟喝酒的习惯，或许更有助于维持胃的健康。
三餐规律。
对于胃不好的人来说，三餐是非常重要的，不但要规律进食，最好也要做到少食多餐。
因为每次吃饭都吃撑的话，有可能加重胃的负担，不利于维持肠胃健康，而且三餐不规律也可能会导致胃病越来越严重，因此这个习惯也希望你能每天坚持。
保证饮食清淡。
胃是一个喜温恶寒的器官，所以这一点在饮食方面就有所体现，如果经常吃一些辛辣刺激的食物或者是生冷寒凉的食物，就可能会对胃黏膜造成刺激，胃不好的人吃完之后会感觉到明显的胃部不适。
所以建议大家在日常饮食中可以适当的吃一些纤维素和维生素含量比较高的食物，保证饮食清淡，这样更有助于维持胃的健康，修复受损的胃黏膜。
常言道病从口入，如果饮食不健康的话，就可能会诱发身体问题，而胃是与饮食直接接触的器官，所以说饮食不当可能会直接的造成胃部症状，不想让胃病越来越严重，以下几种食物希望你再喜欢也要忌口，或许能维持胃的健康。
4种食物，堪称“烂胃王”，不想胃越吃越坏，请尽量管住嘴
西兰花。
西兰花是一种减肥人士很喜欢的食物，这种蔬菜膳食纤维含量高，热量低，非常适合减肥的人吃。
可是胃不太好的人最好不要经常吃西兰花，因为这种蔬菜在消化的时候会产生大量的气体，经常吃容易出现胃胀胃部不适的情况，希望你特别注意。
西红柿。
西红柿是一种营养价值很高的食物，其中含有丰富的维生素c，而且适当的吃点西红柿有助于抗衰老，清除体内自由基，让你留住年轻状态。
但是对于胃酸分泌过多的人来说，不建议吃太多西红柿，因为西红柿属于酸性食物，如果吃太多的话可能会刺激胃酸分泌，容易造成反酸的情况，也可能会损伤脆弱的胃黏膜。
韭菜。
韭菜的营养价值很高，很多男性朋友非常喜欢吃，可是胃不好的人最好不要经常大量的吃韭菜，因为韭菜属于一种难以消化的食物，如果经常吃的话，不但会加重胃的负担，也可能会导致胃黏膜受损。
所以想要维持胃不健康，像是韭菜这类食物，也希望你能趁早管住嘴。
苦瓜。
苦瓜的养生价值是相对比较高的，虽然味道非常苦涩，但是很多人却仍然会经常吃苦瓜。
可是患有胃病的人最好不要常吃苦瓜，因为苦瓜属于一种寒性食材，经常吃的话会刺激胃黏膜收缩，影响胃部的正常供血，不利于维持胃的健康。
