立冬一转眼就过去了，虽然立冬节气已经结束，但是留下来的气温却仍然在我们萦绕，冬天的天气寒冷，气温更是直接下降了20度，虽然仍然还有明媚的大太阳，可却丝毫感受不到阳光的温暖，孩子上学记得要穿点衣服，秋衣秋裤都是最基本的了，羽绒服才是最重要的！随着气温的下降，孩子从小就体弱多病，一到换季就会感冒，妈妈很担心！冬天气温低，天气寒冷，妈妈可以做一些牛羊肉或者大鱼大虾，都可以帮助身体增强体质，提高抵抗力，不容易生病！
今天介绍的这道菜就是茄汁花菜，不仅营养美味而且酸甜爽口，孩子爱吃，2块炒一大盘，增强体质，维C和维K!
花菜是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中包括了蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素，维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜爽口质地软，老人和孩子都非常适合吃，容易被人体消化，健脾养胃防便秘，花菜中含有大量的抗氧化剂，可以有效预防胃癌和大肠癌的发生。
花菜中还含有一定量的类黄酮，能有效防治人体被各种细菌，病毒感染，帮助清理血管，阻止胆固醇氧化，对心脏病和中风都有非常好的防治作用。花菜中含有大量的维生素K，如果孩子生活中小磕小碰会紫一块的，那就说明他缺乏维生素K，常吃花菜可以有效改善这种现象。
经常吃花菜还能改善血管的韧性，让血管变得更加柔软，不容易发生破裂。花菜中丰富的维生素C，能有效增强肝脏的解毒功能，增强体质提高免疫力，对于常见的风寒感冒都有非常好的预防作用，维生素C还能促进孩子生长发育，变得更加高大壮实。
立冬过去，气温下降到了零下，最高气温在也没有超过10度了，孩子们每天上学记得多穿点衣服不要再穿小裙子了，不保暖！还要多吃妈妈做的滋补菜，身体更抗冷！