吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
洋葱是我们日常生活中常见的食材，也是一种很有用处的食物之一，它的营养价值很高，吃洋葱的好处真不少，并且用它做菜味道会很好，很多人都喜欢吃，在欧美特别受宠，几乎在每餐中都会用到洋葱，洋葱确实是保护健康的好帮手，尤其对肉食主义者。富含硒元素和槲皮素，能够达到抗氧化的效果，增强人体免疫能力。
洋葱的抗氧化物质可以促进蛋白质的合成，也能清除体内的细菌，减少细菌对皮肤的感染。还能促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，达到抗衰老的功效。还能分解体内积累的毒素，如果你有便秘的烦恼，还可以帮男人们排出体内的宿便。尤其是在寒冷的秋冬季节，适当补充洋葱能让人的体温升高，达到保暖的目的。
洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症;各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，进而起到壮阳补阴的作用。还含有植物杀菌素如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。
所以常吃洋葱好处很多，但是忠告：炒洋葱切不可放虾，很容易就产生结石。吃了就是没事找事，还有人不清楚