会吃的人最长寿，常吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，美容嫩肤

甜椒学名菜椒，又称之为灯笼椒，椒味道不辣或者微辣，汁多味微甜，故而又称甜椒。中含有丰富的纤维素，还含有辣椒素，维生素C等，可以增进食欲帮助消化。而且甜椒中含有β-胡萝卜素，能增强免疫力，还能够帮助促进我们的睡眠。含有的维生素与多种微量元素，能帮助人体补充营养，延缓衰老。

土豆含有丰富的膳食纤维，吃土豆能够裹腹，刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，清理肠道垃圾，还可以减少食物脂肪的吸收，宽肠通便，刮脂甩油，大肚子平了，肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的丰富，钾元素能够降低血压，而镁元素能够有效的消除我们的疲劳，补充营养，增强身体免疫力。

猪蹄是一种很适合女性朋友食用的食物。因为猪蹄里面的脂肪不高，不会给我们的身体增加热量，可以减少肠胃的一些负担。除此之外，猪蹄里面有着很多的微量元素和胶原蛋白等营养成分，能够提高我们的免疫力，延缓衰老，有助于排出子宫里面的湿气