一般来说，40岁是身体养寿的黄金时期，但这一时期也是身体各器官由盛转衰的过渡期。在许多地方都有一种说法，40岁是长寿路上的一道坎。如果想要健康长寿，就需要在生活中养成良好的习惯，及时观察身体的异样。
根据国家癌症中心的数据显示，全国每年新增癌症病例约380.4万例。可以看出，癌症的发病率实际上非常高。如果我们不注意它，那么在45岁之后，癌症很可能成为我们长寿路上的“绊脚石”。
提醒：人到中年出现这4个表现，或是身体出现了癌，要及时检查1、 体重无故下降
现如今，很多人都非常注重自己的外在形象。无论哪个年龄段，都有人会刻意的保持体重或者减肥。但如果40岁后，并没有刻意减肥，却发现自己的体重一直在下降，而且下降幅度比较大，超过了总体重的10%。
此时，我们就应该保持警惕，这很可能是身体出现了重大疾病或癌症的表现。这是因为当癌症细胞出现在体内时，癌症细胞会迅速增殖并吸收正常细胞的营养物质，导致正常细胞无法吸收营养物质，造成营养不足和体重减轻的现象。
2、 皮肤状态改变、眼睛发黄
大多数健康女性的乳房皮肤相对光滑。但是如果乳房中出现了无痛的肿块，并且肿块还在生长，那么可能是乳腺癌。乳头凹陷、橘皮和肿胀的腋窝淋巴结是乳腺癌的进一步表现。
此外，如果出现了眼睛发黄、脸色发黄也是癌症的典型症状。出现这种现象的原因是由于肝外或肝内胆管梗阻，导致胆汁淤积，从而导致眼睛等全身血液循环的部位发黄。
3、 身体出现肿块
当体内出现不明原因的肿块或结节时，需要从大小、质地、边界和移动性三个方面判断良恶性。临床数据显示，肿瘤越小，良性的概率就越大，当然这也不是百分百可行的，但大概率符合这一规律。但如果结节超过1厘米或在短时间内迅速增殖，我们就应该引起重视。
而良性肿块一般是软的，而恶性肿块是硬的，固定的，但也有一些例外。同时恶性肿瘤的便利性并不明确，活性不高，还会与附近组织有粘连。
4、 排泄异常
中老年人出现排泄异常的问题很常见。例如，前列腺肥大患者会出现排尿不尽的问题，痔疮患者会出现大便形状异常和排便不尽的情况，这些都是正常的现象。然而，如果排泄时带血，就必须要小心，这证明我们的体内有伤口，很有可能是由癌症引起的。
1、 保证充足的睡眠
由于生活压力大，生活中很多人的睡眠质量都很差，这就使得我们的神经负担会加重，从而影响我们的内分泌系统。而当身体内分泌失调时，我们的身体免疫力就会下降。
此外，如果我们能保持充足的睡眠，我们的精神和体力可以得到很好的恢复。有研究表明，充足的睡眠可以提高人体免疫力，增强人体抗病能力。因此，为了提高免疫力，我们不仅要有充足的睡眠，还要注意睡眠时间，尽量在晚上11点前睡着，因为这个时段是免疫自我恢复的最佳时间。
2、 适当锻炼
生活中即使我们的身体素质很强，如果长期不锻炼，也会增加患上疾病的可能，而且现代生活的节奏非常快。如果我们稍微不注意，健康就会离开我们。所以，最好每周都进行适当的有氧运动，使人体充分利用氧气，提高血液中的氧气含量。此外，经常锻炼可以使我们的生活有一个良好的循环，提高我们的工作效率，让我们的心情愉快，更好的生活。
总之，我们要在平时要照顾好自己的身体，提高免疫力，减少疾病的发生，不仅可以省下一大笔钱，还可以为身体打下良好的基础。